Donc, s’occuper de notre plancher ... les bons exercices 1. Posture du pont Étape 1 Commencez allongé(e) sur le dos. Étape 2 Pliez les genoux et posez vos pieds au sol en les écartant ...

Mais cela ne signifie pas qu'il faut stopper toute activité sportive, bien au contraire ... que "le yoga du plancher pelvien ...

Au-delà des exercices, une bonne posture est essentielle ... Cette respiration Pilates est idéale pour renforcer le transverse et le plancher pelvien, et peut même être pratiquée debout ...