Paris 2024 Olympic game - women's keirin final

アキラ|現役競輪選手の脚トレ術 on Instagram: "🔥 ブルガリアンスクワットで鍛えられる4つの力 🔥 1️⃣ スピード：反応と効率的な動き 👉 左右10回 × 3セット 2️⃣ 爆発力：瞬発力とパワーの融合 👉 左右8回 × 3セット 3️⃣ 強さ：土台となる筋力 👉 ダンベル両手、左右 8〜12回 × 3セット 4️⃣ 協調性：脳と体をつなぐ連動性 👉 片手ダンベル、左右10回 × 3セット 競輪選手22年の実体験から、この4つを磨けばパフォーマンスは確実に変わります。 ✅ 自宅でもできる ✅ 忙しい人でも短時間でOK ✅ 保存して繰り返し実践 👉 フォローして次回の“脚トレの秘密”もチェック！ #筋トレ #脚トレ #自宅トレーニング #ブルガリアンスクワット #下半身強化 #お尻トレーニング #スピード強化 #爆発力トレーニング #脚力アップ #競輪 #大塚玲 #脚が変われば人生が変わる #保存必須トレ #週末アスリート"

川崎競輪パーク | キッズスクール on Instagram: "川崎競輪パーク 10時に来場し、スクール、自主練、遊びと18時まで、とことんパークざんまいのキッズ。パパとママは、片手でニコニコビール🍺。最高の一日です。 #スケボースクール #スケボー #スケボーキッズ #川崎 https://note.com/jyss_kawasaki/n/ndb0a0b69ef1e"