Sascha Barboza | Timeline pérdida de grasa Semana 1-2 • Pierdes peso en agua glucógeno y líquido. • Más hambre y cravings, el cuerpo se adapta. •... | Instagram
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Sascha Barboza | Timeline pérdida de grasa Semana 1-2 • Pierdes peso en agua glucógeno y líquido. • Más hambre y cravings, el cuerpo se adapta. •... | Instagram
Instagramsaschafitness1.7M views9 months ago
Sascha Barboza on Instagram: "Estos son 6 ejercicios buenísimos para trabajar los glúteos! Yo entreno glúteos dos o tres veces a la semana y siempre me aseguro de incluir estos en mi rutina! Con un peso que RETE, para desarrollar gluteos necesitas buen peso , que me permita completar de 10 a 15 repeticiones, dependiendo del ejercicio, con esfuerzo, sin perder la buena postura. Cosas importantes también: comer bien, suficiente proteína, ser constante y tener paciencia!"
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Sascha Barboza on Instagram: "Estos son 6 ejercicios buenísimos para trabajar los glúteos! Yo entreno glúteos dos o tres veces a la semana y siempre me aseguro de incluir estos en mi rutina! Con un peso que RETE, para desarrollar gluteos necesitas buen peso , que me permita completar de 10 a 15 repeticiones, dependiendo del ejercicio, con esfuerzo, sin perder la buena postura. Cosas importantes también: comer bien, suficiente proteína, ser constante y tener paciencia!"
Instagramsaschafitness3M viewsFeb 13, 2023
Sascha Barboza on Instagram: "Como me tomo mi proteína! Es uno de mis momentos favoritos del día. Licua: 1/2 taza de café frío fuerte. 1/2 taza de leche de almendras. 1 scoop de proteína de chocolate. 1 medida de colágeno de chocolate. 5g de creatina. Opcional. 2 palitas de hielo."
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Sascha Barboza on Instagram: "Como me tomo mi proteína! Es uno de mis momentos favoritos del día. Licua: 1/2 taza de café frío fuerte. 1/2 taza de leche de almendras. 1 scoop de proteína de chocolate. 1 medida de colágeno de chocolate. 5g de creatina. Opcional. 2 palitas de hielo."
Instagramsaschafitness2.5M views5 months ago
Sascha Barboza on Instagram: "El peso muerto rumano es uno de mis ejercicios compuestos preferidos, un ejercicio compuesto implica que trabaja varios músculos a la vez, aquí principalmente trabaja glúteo máximo, espalda, isquiotibiales o femorales, también trabajan de brazos entre otras cosas, pero es importante hacerlo bien sobre todo si le quieres dar más énfasis en los glúteos, si bajas demasiado pierdes un poquito esa tensión en los glúteos. Recuerda tener los pies alineados, deben mirar al
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Sascha Barboza on Instagram: "El peso muerto rumano es uno de mis ejercicios compuestos preferidos, un ejercicio compuesto implica que trabaja varios músculos a la vez, aquí principalmente trabaja glúteo máximo, espalda, isquiotibiales o femorales, también trabajan de brazos entre otras cosas, pero es importante hacerlo bien sobre todo si le quieres dar más énfasis en los glúteos, si bajas demasiado pierdes un poquito esa tensión en los glúteos. Recuerda tener los pies alineados, deben mirar al
Instagramsaschafitness2.5M viewsJul 1, 2022
Sascha Barboza on Instagram: "Aquí les tengo mi rutina usual de abdominales, esta es la rutina que siempre hago cuando no quiero pensar y no me quiero poner demasiado creativa y sé que es efectiva! Es un circuito, se hace un ejercicio tras otro sin descanso, en el Video podrán ver el número de repeticiones para cada ejercicio, una vez que culminen el circuito descansan un minuto o dos minutos máximo y vuelven a comenzar, idealmente repetir el circuito tres veces🔥👌🏼"
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Sascha Barboza on Instagram: "Aquí les tengo mi rutina usual de abdominales, esta es la rutina que siempre hago cuando no quiero pensar y no me quiero poner demasiado creativa y sé que es efectiva! Es un circuito, se hace un ejercicio tras otro sin descanso, en el Video podrán ver el número de repeticiones para cada ejercicio, una vez que culminen el circuito descansan un minuto o dos minutos máximo y vuelven a comenzar, idealmente repetir el circuito tres veces🔥👌🏼"
Instagramsaschafitness3.9M viewsApr 29, 2024
Sascha Barboza on Instagram: "Incluye estos tres ejercicios de hombros en tu rutina, otro que recomiendo incluir es Arnold Press, o Press con Barra. Una rutina de hombros sencilla puede verse así: Elevación lateral: 4 series de 12. Push press (Segundo ejercicio del video): 4 series de 12. Elevación frontal: cuatro series de 12 Arnold press: 4 series de 10."
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Sascha Barboza on Instagram: "Incluye estos tres ejercicios de hombros en tu rutina, otro que recomiendo incluir es Arnold Press, o Press con Barra. Una rutina de hombros sencilla puede verse así: Elevación lateral: 4 series de 12. Push press (Segundo ejercicio del video): 4 series de 12. Elevación frontal: cuatro series de 12 Arnold press: 4 series de 10."
Instagramsaschafitness1.8M viewsMar 3, 2022
Sascha Barboza on Instagram: "Éstos son mis cuatro ejercicios de tríceps favoritos, son los que estoy haciendo actualmente. Cuidando muy bien postura, rango de movimient. Hago de 3-4 series de 10-12 repeticiones, no hago en súper series para no fatigarme demasiado. En los dips/fondo, (último ejercicio) si quieres bajar dificultad apoya los pies en el suelo"
Sascha Barboza on Instagram: "Éstos son mis cuatro ejercicios de tríceps favoritos, son los que estoy haciendo actualmente. Cuidando muy bien postura, rango de movimient. Hago de 3-4 series de 10-12 repeticiones, no hago en súper series para no fatigarme demasiado. En los dips/fondo, (último ejercicio) si quieres bajar dificultad apoya los pies en el suelo"
Instagramsaschafitness1.5M views7 months ago
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Sascha Barboza on Instagram: "Tres mitos comunes relacionados al entrenamiento. 1. Mito 1: “La rutina tiene que ser súper difícil, compleja, variada”, en lo absoluto, los mejores ejercicios, los más estudiados y efectivos son básicos y simples, con su técnica que hay que cuidar, pero no tienes que estar dando maromas ni equilibrarte en una pelota mientras lo haces, ese tipo de ejercicios tienen su momento y son divertidos para algunas personas pero no son necesarios. Eso sí, son muy chéveres par
Instagramsaschafitness2.4M viewsSep 14, 2022
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SASCHA BARBOZA @SASCHAFITNESS INSTAGRAM STORIES COMPILATION 14 DE JUNIO DEL 2018
YouTubeInstagram Stories Compilation3.3K viewsJun 15, 2018
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Sascha Barboza on Instagram: "Aquí les dejo un mini vlog de la mitad de mi rutina en el día, digamos que es lo que como y entreno desde que me despierto hasta las 2:30 de la tarde. Como saben que luego las niñas van al colegio hago mi cardio, luego desayuno alrededor de las 10:30 de la mañana, luego a las 12 entrené, recojo a Sienna en el preescolar y hago mi segunda comida. Algo que olvidé mostrar en el vídeo es que le agregué una cucharada de mantequilla de maní al yogur, me distraje porque hi
Instagramsaschafitness2.2M viewsJan 22, 2025
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